Odpowiednia dieta

0 Comments
zdrowo jeść fjf

Tradycyjna polska kuchnia nie sprzyja niestety walce z wysokim poziomem cholesterolu. Jemy tłusto, nieregularnie i obficie, czego organizm zdecydowanie nie lubi. Przyjmujemy za dużo produktów pochodzenia zwierzęcego, a za mało np. tłuszczy roślinnych, a to niestety podnosi poziom „złego” cholesterolu i jest dużym obciążeniem dla wątroby oraz żołądka. Osoby, które chciałyby go obniżyć, powinny zacząć […]

Berlin – Maraton znakomitych emocji!

0 Comments
maraton sport bieg

Berlin – marzenie wielu, ale niewielu dostaje tę szansę. Ale jak już dostaniesz szansę aby pobiec, to jarasz się jak dziecko. Tak było ze mną! Gdy dowiedziałam się, że mogę pobiec w jednym z najsłynniejszych maratonów świata, nie mogłam uwierzyć. Z początku przygotowywałam się do Maratonu Warszawskiego, ale gładko przeszłam na myśl o Berlinie. Zwłaszcza, […]

Przygotuj się na WYPRAWY GÓRSKIE!

0 Comments
biegam z latarką

Zbliża się czas urlopów. Dla wielu z nas będzie on związany z wyruszaniem w góry. Jednak warto pamiętać o kilku sprawach, zanim zdobędziemy pierwsze lub kolejne szczyty w życiu. Najważniejszą z nich jest odpowiednie przygotowanie się, które zagwarantuje nam bezpieczne wspinanie się i pewność, że w trasie nic nas nie zaskoczy. W dzisiejszym wpisie przedstawimy […]